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  • 孕妇腿抽筋怎么办 缓解孕妇腿抽筋的五个小妙招

          孕妇腿抽筋怎么办?相信许多准妈妈都有过孕期腿抽筋的经历,这种感觉可不好受。尤其是在孕中后期常会出现腿部痉挛的情形,那种抬抬不起来,放放不下去的抽筋滋味只有准妈妈自己才能体味。有什么高招可以对付孕期抽筋呢?

      “腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了,准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策,这样就能很快解除痉挛而止痛。

          腿抽筋的原因1:寒冷因素引发的腿抽筋

      述说准妈妈:梁安子,怀孕7个月。

      遭遇腿抽筋经过:

      我是一个非常贪凉的人。虽然天越来越凉了,常常睡觉时,我还是不喜欢盖厚点的被子。人倒是感觉舒服些了,但是我却发现腿抽筋的次数明显增加,原以为是缺钙的因素,跑到医院进行了血液检查,医生说没有问题。在询问了我的日常生活之后,医生建议我,怀孕了要注意保温,尤其是睡眠时保持下肢温暖。

      专家解惑:

      如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。

      妙招: 睡眠时保持下肢温暖,尤其是入睡前。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟,不仅能预防抽筋,还有利于睡眠,一举两得。

      冬天,准妈妈可以穿上干净的棉袜睡觉;夏天,不要直接对着小腿吹冷气。

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