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  • 怎样才能生个健康的宝宝

          怎样才能生个健康的宝宝?医学研究发现,育龄妇女服用叶酸增补可以预防胎儿神经管畸形,叶酸是一种水溶性维生素,在动物的肝脏,肾脏,绿色蔬菜,土豆,麦麸中含量匀很高,尤以绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热,在加工和贮存过程中往往会损失一半左右,因而会造成人体内叶酸的缺乏。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏,而孕妇由于对叶酸的需求量更多,因此叶酸不足的情况也就更严重。

    孕妇每日需要叶酸0.4毫克,而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂,它服用方便,可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求,而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何,是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。

    怎样才能生个健康的宝宝?育儿专家告诉你生个健康宝宝的四大秘笈。

          秘诀一:调整心态,做个快乐的准妈妈
         孕期应保持健康、良好的情绪,家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛,夫妻之间要多交流、多理解。准妈妈自己要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾,对一些无足轻重的事情不要过分认真和计较。应该学会多作一些自我安慰。这样,情绪就不容易受到影响而不稳定。保持健康的情绪,让自己始终有一种良好的心境,对自己和胎儿都有极大的好处。我在怀孕期间业有过情绪低落,心情很不好的时候,每次都是自己调整,比如你可以一个人到公园里散散步,看看可爱的小孩子们,去酒吧喝一杯鲜榨果汁,听一听舒缓的音乐,让自己平静一会,心情就变得好多了。
          孕妇发怒会使血液中的白血球减少,体内抵抗疾病的战斗力减弱,降低人体免疫功能。这不仅对自身健康不利,也影响胎儿的生长发育,而且孩子出生之后抵抗 疾病能力比正常孩子差,还有些专家经过调查发现,一些发现腭裂、兔唇等出生缺陷的婴儿,其母亲在怀孕期间往往情绪不好。专家们分析认为,怀孕7-10周这段时间,若孕妇因受到一些不良刺激和影响,带来情绪不稳定,很可能是形成出生缺陷的一个不可忽视的因素。

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